Restaurants peuvent présenter des défis uniques lorsque vous êtes sur un régime encore vous ne devriez pas le sentiment que vous devez renoncer au plaisir de sortir pour un repas. Cet article vous montre comment perdre du poids tout en mangeant les aliments de restaurant sans avoir l'impression que vous sacrifier.
Perdez du poids tout en mangeant les aliments de restaurant
1. Buvez de l'eau en premier. Quand vous vous asseyez un verre plein d'eau. Cela remplira votre estomac et vous aider à faire un meilleur choix dans le menu parce que vous allez diminuer votre faim.
2. Demandez que le pain bol ne pas être remis. Si votre entreprise n'a pas l'esprit dîner demandez au serveur pour recevoir un panier de pain. Si votre entreprise comme le pain tout simplement être sûr qu'il est hors de portée de la main.
3. Demandez un doggy bag début. Demandez à votre serveur d'apporter un doggy bag avant le repas arrive. Cela vous permet de diviser de grandes parties de sorte que vous pouvez facilement éviter de trop manger et il vous donne un repas tout prêts pour le lendemain.
4. Mangez votre salade ou des légumes en premier. En remplissant sur la fibre dans votre salade ou de légumes vous remplir votre estomac et de recherche montre ce qui peut réduire la quantité que vous mangez de votre plat principal calorique plus élevé de 20%
5. Mangez lentement. Savourez l'ambiance et la société mais il faut savoir assez pour ne pas avaler votre nourriture. Un grand tour et facile à avaler tout ce qui est dans votre bouche avant de prendre une autre bouchée.
6. Siroter une boisson chaude. Au lieu de dessert demander une tasse de café ou de thé chaud. Les boissons sont en calories et sans vous donner quelque chose à faire et à profiter au lieu de manger un dessert.
