Tout le monde déteste quelque chose sur son corps. Il semble que nous ne sommes jamais satisfaits de nous-mêmes, toujours vouloir changer quelque chose. Je sais que l'une des plus grandes sources de mécontentement à propos du corps des femmes est leur bras. Beaucoup de femmes se poser la question, "Comment puis-je me débarrasser de la graisse bras et raffermir mes bras?"
Pour se débarrasser de la graisse bras et raffermir vos bras, vous devez d'abord passer sous la couche de graisse qui se trouvent dans votre bras. graisses bras pour la plupart des femmes et même certains hommes est généralement en dessous de votre bras. Agitez vos bras et vous verrez. Pensez-vous que trémousser peu de graisse bras agitant d'avant en arrière? C'est laid, n'est-ce pas? Pour raffermir vos bras et tonifier que le bras de matières grasses que vous aurez à faire deux choses. La première chose, comme mentionné précédemment, est de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Si vous êtes en train de perdre le poids, vous pouvez commencer à commencer à tonifier que la graisse bras et raffermir vos bras par l'exercice.
L'exercice de vos bras avec des poids est un toner grande. En tenant un poids dans chaque main, vous faites votre muscle travailler plus fort en raison de la force supplémentaire du poids. Ne croyez pas que ce sera facile, mais rappelez-vous toutes les bonnes choses viennent de travail acharné. Soyez averti, les premières semaines sont les plus difficiles. Si vous n'avez jamais travaillé avec des poids avant, vous êtes le plus susceptible d'avoir des muscles endoloris. Démarrer en travaillant tous les deux jours. Vos muscles ont besoin de temps entre les entraînements de se reposer. Commencez par faire des bras de levage pour commencer. Avec un poids dans chaque main mettre vos bras vers le bas à vos côtés. Soulevez lentement vos bras à vos côtés jusqu'à la hauteur de votre épaule, puis lentement les élever vers le bas à vos côtés. Faites cet exercice cinq fois au premier abord, le repos pendant une minute ou deux et puis recommencez. Ne trois intervalles de cette. Si vos bras sont fatigués, arrêter pour la journée. Vous êtes débutant et si vous poussez-vous, vous ne voulez pas faire cela à nouveau à cause du facteur douleur impliquée.
L'exercice meilleurs que vous pouvez faire pour se débarrasser de la graisse bras et raffermir votre bras vous oblige à tenir avec les pieds légèrement écartés et mettre vos deux bras en l'air en les étendant vers le haut. Curl vos coudes vers le bas afin que le bras se trouve près de chaque oreille. Ramenez-les et répétez. Encore une fois, faire ces cinq fois, de repos, puis répéter à des intervalles de trois.
N'oubliez pas que vous ne voulez pas exagérer dans l'exercice avec des poids. Vous n'aurez plus qu'à vous découragez pas et trop mal pour rester cohérent. Par des efforts constants dans l'exercice avec des poids et lent vers votre but vous vous débarrasser de votre graisse bras et raffermir vos bras dans quelques semaines.
