La chose intéressante au sujet des aliments qui brûlent la graisse, c'est qu'ils ne sont pas magiques, ils ne sont pas une substance de synthèse réalisés dans un laboratoire. La plupart vous ne pouvez pas acheter dans un bidon, boîte ou même un sac. Ils sont des aliments qui sont exigés par l'organisme, et ils sont sains et bon pour vous. La nourriture que vous mangez est le principal facteur déterminant pour la perte de graisse. Alors, pourquoi ne pas se concentrer sur les aliments qui brûlent la graisse et les intégrer dans vos repas quotidiens.
Il existe 3 façons aliments brûler les graisses dans le corps. la combustion des graisses ou des réserves énergétiques est possible grâce à la stabilisation de la glycémie, augmentant le métabolisme grâce à l'effet thermique des aliments et en créant un déficit calorique.
stabilisation de la glycémie est le résultat de manger un aliment ou une combinaison d'aliments qui ne soulèvent pas de sucre dans votre sang. Si votre glycémie reste stable vous ne serez pas stocker la graisse et vous aurez une meilleure chance de brûler la graisse si vous exercez. La meilleure façon de stabiliser la glycémie est de réduire ou d'éliminer la consommation de glucides simples. Les aliments qui sont considérés comme glucides simples sont celles qui contiennent du sucre ou de se transformer en sucre rapide en cas d'ingestion. Restez à l'écart de tout ce qui contient du sucre sous toutes ses formes et tous les produits transformés de la farine blanche ou de blé tels que: pâtes alimentaires, biscuits, la plupart des pains et des céréales.
Les aliments qui augmentent le métabolisme sont aussi des aliments qui brûlent la graisse. Pensez à votre corps comme un four et si vous voulez garder votre brûlure four chaud pour une longue période de temps tu ferais mieux de lui donner le combustible approprié. Lorsque des aliments allumer votre four et elle continue à produire de la chaleur, il est appelé l'effet thermique des aliments. La catégorie des aliments qui fait le mieux ce sont les protéines. Pour que votre corps d'utiliser des protéines pour la construction et la restauration de l'organisme, il faut d'abord être décomposé en segments peu d'acides aminés, puis remis ensemble sous la forme d'une chaîne peptidique. Ce processus exige beaucoup d'énergie ou de calories. Les protéines sont les aliments qui brûlent la graisse, alors assurez-vous d'inclure une once 3 servant à chaque repas. Les formes les plus courantes de protéines sont la viande, le poisson, les œufs et le fromage.
Les aliments dernière manière à brûler les graisses est de créer un déficit calorique. Cela signifie que le corps a besoin de plus de calories pour décomposer la nourriture que la quantité de calories dans cet aliment. Ainsi, en mangeant certains aliments que vous pouvez réellement brûler plus de calories. C'est presque comme une séance d'entraînement mini pour le corps! Malheureusement, ce n'est pas le cas avec n'importe quel aliments. Les aliments qui permettent de réaliser cet exploit sont celles qui sont pauvres en calories et riches en fibres. Pensez fruits et légumes.
Voici une liste des aliments qui brûlent la graisse:
. Les pommes
. Pamplemousse
. Piments farcis
. Cannelle
. Asperges
. Brocolis
. Céleri
. Concombre
. Haricots verts
. Ail
. Épinards
. Courgette
. Flocons d'avoine
. Avocats
. Amandes
. humus
. Oeufs
. Laitiers faibles en gras
. Orge
. Lentilles
. Lean poulet
. Poissons
. Les agrumes
. Thé vert
. Le boeuf maigre
Dr. Kevin Dobrzynski DN, Le docteur de remise en forme
