Perdre du poids n'est certainement pas une sinécure, et la plupart des gens, qui ont été là et fait cela, vous dira la même chose. graisse excédentaire et chiffres difforme ne peut être complète estime-amortisseurs, et peut même vous amener à opter pour des méthodes les plus dures dans le but de maigrir vous vers le bas. Mais ceux-ci peuvent éventuellement se révéler dangereux, et donc doit être évité. Nous énumérons un certain nombre de choses que toute personne qui cherche à perdre du poids doit éviter.
1) Sauter un repas: La plupart des gens pense que la meilleure façon de perdre du poids est de priver votre corps de nourriture. Et ainsi, repas à sauter est un phénomène commun, en particulier chez les adolescentes. Mais faim n'est pas la solution à la perte de poids. En fait, cela peut prendre un péage très néfastes sur votre corps. La clé est de manger régulièrement, mais de bien manger.
2) Suivre un régime alimentaire rigoureux: suivre un régime est devenu une habitude très à la mode de la fin, et a eu preneurs dans tous les groupes d'âge. Mais une chose très importante à comprendre avant de commencer n'importe quel régime alimentaire est de connaître votre niveau d'endurance. Ne pas sauter sur le régime plus dur régime sur votre tentative de toute première fois. Commencez par plus simple, plus facile régimes.
3) Au cours de l'exercice-: Ne cherchez pas à réinventer votre corps en une seule journée. De travail à la gym pour les trop nombreuses heures d'affilée n'est pas tout simplement fou, c'est dangereux. Votre corps a besoin aussi pour se détendre et se soigner, et vous ne finissent par provoquer de graves blessures à vous-même.
Quatre) Attentes déraisonnables: Si vous travaillez sur la perte de votre poids, alors il est important que vous vous donnez une réalité vérifier de temps en temps. Toujours se fixer des objectifs réalisables et réalistes, et non pas quelque chose de complètement irréaliste comme perdre 20 livres en deux jours.
5) cartes inexactes alimentation: Vous diététiste peut vous avoir dit à réduire votre apport calorique, mais assurez-vous que vous n'en faites pas trop. Une certaine quantité de celui-ci est essentielle pour le bon fonctionnement de votre corps.
6) ventilation émotionnelle: Ne vous surcharge de perdre du poids en seulement une question de jours. Les résultats varient pour des personnes différentes, et vous devez être patient pour laisser votre corps s'adapter au nouveau régime. Si vous laissez vos émotions prendre le contrôle sur vous, vous pourriez finir par succomber à «manger vos émotions».
7) Se cacher toute la nourriture préférée: Vous n'êtes pas en prison, donc s'il vous plaît n'hésitez pas à vous faire dorloter de temps en temps mais, dans la bonne quantité.
8) Surmenage votre volonté: Plutôt que de restreindre-vous dès le début, essayez de construire progressivement des changements dans votre style de vie.
9 Mesure) votre succès tous les jours: Ne pas monter sur la balance tous les jours pour vérifier comment votre régime alimentaire est en cours. Faites-en une affaire de semaine.
10) Essayer de s'en sortir seuls: Tout le monde a besoin d'aide d'amis et de famille, et n'hésitez pas à demander.
