experts conviennent que la perte de poids régime liquide peut fondre maigrir rapidement. De nombreux hôpitaux obésité spécialiste utilisation de substituts de repas liquides comme un moyen efficace pour aider à contrôler l'apport calorique. Dans ces situations cliniques, les patients peuvent être strictement surveillés et suivent un régime alimentaire très pauvre en calories. Consommer seulement un régime très faible en calories liquides est déconseillé sans surveillance.
Cependant, l'utilisation de substituts de repas liquides en place d'un ou deux de vos repas réguliers peuvent être un moyen très efficace pour aider à vous sentir rassasié et optimiser votre apport en éléments nutritifs tout en maintenant vos calories vers le bas. Certaines études récentes suggèrent personnes à faible teneur en calories régime liquide peut perdre du poids efficacement, en fournissant l'alimentation est soutenue par des exercices physiques cardio-vasculaires.
Un essai de recherche, publié en 2001 dans l'American Journal of Clinical Nutrition, suivi des patients qui prenaient des cours de perte de poids et de nutrition. Certains de ces patients ont été les repas traditionnels tandis que d'autres ont utilisé à très faible teneur en calories suppléments liquides.
Après cinq ans, ceux sur le régime liquide avait perdu plus de poids et avait maintenu quatre fois plus de perte de poids que les personnes à la diète traditionnelle.
D'autres études montrent que les personnes utilisant des substituts de repas à perdre du poids beaucoup plus, et le maintenir pendant au moins un an, que ceux qui colle à une alimentation plus classique à calories réduites. Lors d'une étude particulière, personnes à la diète en utilisant des substituts de repas ont perdu en moyenne environ 5 livres de plus que ceux des régimes conventionnels. Quoi de plus intéressant - et important pour votre succès - est que les participants sur les substituts de repas étaient plus susceptibles de garder à l'alimentation.
Bien que nous ne savons pas exactement pourquoi cela peut être le cas, beaucoup de gens ne trouvent repas liquides faciles à intégrer, et ils peuvent faire la planification des repas simples. Vous avez à remplacer les aliments potentiellement denses en calories des aliments avec des nutriments connue et la teneur en calories. Pour beaucoup de gens, ce qui peut être un énorme avantage, emportant les tracas et le stress associé à essayer de choisir les bons aliments.
Ainsi, alors que l'idéal est d'introduire une variété équilibrée des aliments dans votre régime alimentaire, un repas liquide peut aider les gens à adopter un mode de vie sain et fournissent des indications sur la taille des portions raisonnables.
