La plupart des gens ont souffert ou souffrent actuellement de l'embonpoint. Le gain de poids est principalement causée par la suralimentation et de manger des aliments qui ne sont pas en bonne santé. Vous pouvez exercer tous que vous voulez perdre du poids, mais perdre du poids est presque impossible sans changer vos mauvaises habitudes alimentaires.
Vous considérez-vous l'une des nombreuses personnes qui ont soif de bonbons ou de la malbouffe dans le milieu de la journée? La r��alisation de ces envies de fumer est l'une des pires choses que vous pouvez faire pour votre corps. Cela étant dit, il ya certains aliments que vous pouvez manger pendant votre temps de fringales qui aidera à supprimer l'appétit.
Essayez une salade
Salades souvent une mauvaise réputation parce qu'ils ont tendance à ne pas être de remplissage. Au lieu de manger la nourriture de lapin, comme un bol de salade ordinaire, essayez une salade qui a livré avec une certaine forme de protéine. Steak, salades de poulet sont pleins de protéines et de glucides sont très peu. Votre corps a besoin de protéines pour stimuler votre métabolisme. La combinaison de protéines de haute et de faible teneur en glucides des aliments entraîne votre corps à brûler les graisses rapidement comme jamais auparavant. Salades agir comme un suppresseur d'appétit à cause de la fibre qu'ils sont chargés. Cette fibre pénètre dans la circulation sanguine et les causes de votre corps à produire du glucose, vous rendant moins faim toute la journée.
Soupe servie chaude
Il ya quelques choses qui valent mieux qu'un bol de délicieux une soupe bien chaude. A la lumière, de la soupe à faible calorie est une excellente façon de réduire votre appétit. Au lieu d'atteindre pour ces puces après-midi, descente vers un traiteur local et pour une tasse de soupe de bouillon de légumes. Des études montrent que si vous consommez soupe au lieu de collations malbouffe vous pouvez perdre jusqu'à 50% de poids de plus. Essayez de rester loin des soupes épais et crémeux. Ces types de soupe vous faire plus faim et sont bourrés de calories dangereux.
Get Your avoine dans le
Gruau est généralement considérés comme des aliments de petit déjeuner mais il n'a pas à être consommés dans la matinée. Packs de gruau instantané peut être un excellent moyen pour vous enlever la faim lorsqu'on éprouve un besoin. Gruau est chargé avec des acides aminés, qui sont ce que les protéines sont faites de. Les protéines formées par ces acides aminés fera votre métabolisme pour accélérer. Un métabolisme plus rapide vous fait vous sentir moins faim et donne à votre corps un regain d'énergie.
Autres appétit commune
Différents types de noix, sont également une bonne chose à garder à portée de main pour quelque chose à grignoter, mais pas tous les écrous sont les meilleurs pour vous. Éloignez-vous des écrous très grasse, car ils contiennent de grandes quantités de matières grasses. Les meilleures noix à grignoter comprennent pignons et les amandes. Assurez-vous de ne pas manger trop. Une collation de fruits à coque se compose d'une poignée.
Les pommes peuvent aussi être une excellente source de fibres. Rappelez-vous, fibres provoque le sang pour produire du glucose et des résultats dans un petit appétit et un métabolisme plus rapide. Pommes sont très faciles à jeter dans le tiroir de bureau ou un sac à main.
