Beaucoup de gens ne savent pas que sur une période de temps, notre compréhension de comment le corps humain brûle la graisse et les tissus musculaires tons a augmenté grâce à la recherche scientifique. Nous savons maintenant de meilleures façons de manipuler le corps par l'exercice pour atteindre les objectifs de conditionnement physique et de poids.
Mais jusqu'à ce que les connaissances sont des gens tout le monde sont encore à l'aide obsolète et désuet des méthodes inefficaces qui n'ont pas changé depuis les années 1980. Beaucoup de ces méthodes d'exercice tel que le mode simple, de faible intensité, de longue durée (marche, vélo etc) encore du travail à un certain degré, mais nous savons maintenant des moyens plus efficaces et plus rapides pour réduire la graisse du corps et des tissus tonus musculaire.
Ces nouvelles méthodes sont basées sur une nouvelle compréhension du rôle que les hormones de notre corps jouer dans la graisse corporelle moyen est soit brûlé comme combustible ou stockées, en excès. Si vous êtes actuellement l'exercice de ce qui est grand, mais vous pouvez perdre jusqu'à 90% de vos résultats si vous utilisez des méthodes d'exercice qui sont désormais considérées comme inefficaces.
des programmes d'exercices précédents étaient axés exclusivement sur les calories brûlées au cours de la séance d'exercice et de ce qui s'est passé après la séance n'a pas été jugé important. C'est ce qui a changé et nous savons maintenant que nous pouvons augmenter notre capacité de dépense de calories longtemps après la séance d'exercice est terminé. C'est la clé de la perte de poids que nous utilisons plus de carburant à chaque minute de la journée 24 / 7, même si nous sommes garés sur le canapé à regarder la télévision.
Pour obtenir cet effet de l'exercice a pour éprouver le système musculaire de manière qu'il conteste l'organisme à s'adapter à de nouveaux niveaux de force. Il doit y avoir une charge de travail suffisante sur les muscles pour les hormones nécessaires pour stimuler le métabolisme (le taux de votre corps brûle de carburant) à être publié.
Le programme vous utilisez doit contenir le droit des exercices effectués au niveau du droit d'intensité, la durée droit et la bonne fréquence. exercice d'entraînement de force va stimuler votre métabolisme de la manière la plus efficace car il insiste sur le système musculaire plus que tout autre type d'exercice.
l'exercice de loisirs telles que le jogging, vélo, natation etc est grand pour que cela - des loisirs. Cela ajoute à votre niveau d'activité global et tous contribuent à un mode de vie sain, mais ne vous attendez pas à ces types d'exercices de remplacer un programme d'exercice approprié.
Bien qu'il soit difficile d'avoir à acquérir de nouvelles compétences et les idées changent et les croyances sur l'exercice que nous avons tous de continuer vers l'avant. Nous sommes chanceux de vivre à une époque où constante de nouveaux renseignements est facilement accessible à enrichir nos vies, nous devrions tirer pleinement parti de celui-ci en particulier si elle améliore notre santé.
Certes, si quelqu'un avait le choix de travailler plus dur, mais pour un temps plus court et obtenir des résultats plutôt que de travailler plus, mais moins dur pour des résultats peu ou pas qu'est-ce que vous pensez que la personne moyenne choisir?
Si vous devez mettre à jour votre programme exercice et le mettre dans l'ère moderne, il est important que vous appreniez les nouvelles façons correctement. Tout comme vous prenez votre voiture pour vous fixé par une personne qualifiée pour faire le travail vous devez vous rendre à un professionnel de forme physique et d'obtenir la bonne information afin de ne pas perdre votre temps et d'efforts sur un programme qui ne va pas vous faire l' un maximum de résultats.
Pour un petit investissement, vous aurez de nouvelles informations qui gardera ces résultats à venir pour les années à venir et de protéger votre santé et votre bien-être pour votre futur. Joignez-vous à la nouvelle révolution et de devenir ou de rester plus jeune, mince et en bonne santé pour une meilleure qualité de vie.
