Intéressé à perdre les poignées d'amour? Le seul moyen d'y arriver est de perdre le poids en général parce qu'il est pratiquement impossible de cibler et de perdre de la graisse dans une zone spécifique du corps.
Perdre du poids et les poignées d'amour n'est pas si difficile si vous avez des informations correctes au lieu de les mythes entourant la scène poids total des pertes. Les conseils suivants sont soutenus par la science et de mon expérience personnelle.
Si vous mettez sur pied un plan simple de poids perte et d'intégrer ces trois conseils que vous allez perdre du poids et de se débarrasser de ces poignées d'amour disgracieuses.
1. Utilisez l'entraînement en force (musculation) au lieu d'exercice cardio-vasculaire (tapis roulant, vélo d'exercice) pour perdre du poids. Tous les scientifiques souligne que le renforcement musculaire est le meilleur exercice pour la perte de graisse, tandis que les exercices cardio-vasculaires rend vraiment difficile pour vous de perdre de la graisse.
2. Utilisez le jeûne intermittent. Le jeûne de 24 à 36 heures une fois ou deux fois par semaine vous aidera à créer ce déficit calorique dont vous avez besoin de perdre du poids.
3. Gardez votre régime alimentaire et le plan de la perte de poids simple et directe. Pas besoin pour le cyclisme calories complexes ou grandes listes d'aliments que vous n'êtes pas autorisé à manger. Tout ce que vous devez perdre du poids est de créer un déficit calorique (brûler plus de calories que vous consommez tous les jours). Et les deux premiers conseils vous aidera grandement à cet égard.
Simple et direct. Stop s'agiter sur les aliments que vous mangez, et ne pas compliquer la question, pas plus qu'il doit être.
Rapide, soulever des poids, et de garder que le régime alimentaire simple et directe.
