Saint-Sylvestre. La prévision de la prochaine année. Tant de possibilités. Tant de rêves. N'oubliez pas les résolutions du Nouvel An. C'est une nouveau départ. Tout semble possible ce soir-là - il est même possible de ce poids supplémentaire pour se détacher, ce droit?
Mais ce qui s'est passé? Janvier est juste au-dessus, et toutes les grandes idées et des résolutions ont disparu comme un beau rêve après le réveil d'un sommeil profond. Etait-ce juste une pensée naïve qui ne peut pas vraiment être accompli? Était-ce tous les faire-semblant, et le rêve était trop réaliste?
Ne désespérez pas! L'année est encore nouvelle et encore frais. Ne pas renoncer à ces rêves et objectifs. Parfois c'est juste un peu écrasante pour savoir par où commencer. Nous sommes tellement stressés et frustrés par l'ensemble des processus que nous perdons de vue l'objectif réel. Donc, nous devons recentrer. Quel était le but?
Souvent, la résolution du Nouvel An est de perdre du poids. L'un des objectifs super, cependant, afin d'atteindre cet objectif, nous devons faire une affaire personnelle. Nous devons déterminer pourquoi on veut perdre du poids. Pourquoi est-il si important que nous voulions faire un nouveau départ avec un objectif de perte de poids? Le temps d'évaluer l'objectif toute perte de poids et considérer les 4 B.
- Soyez honnête: Si vous faites ceci à quelqu'un s'il vous plaît d'autre que vous, votre taux de réussite avec probablement très faible. Vous avez à vouloir accomplir ce pour vous - pas pour quelqu'un d'autre. Il faut vouloir ce.
- Soyez précis: Combien de kilos voulez-vous à perdre-5 livres, 10 livres, plus. Quelle est le délai que vous pensez - 6 mois, 12? Ecrivez-le. Donnez votre est en panne, PARTOUT. Postez votre objectif sur le réfrigérateur, sur votre miroir de salle de bains, dans votre garde-robe de vêtements, sur la porte de garage afin de le voir quand vous quittez la maison. Vous devez garder à vous rappeler votre objectif de façon continue.
- Soyez réaliste: Il est totalement irréaliste de penser que vous allez perdre 100 kilos en 2 mois. Ou, qu'à l'âge mûr, et 5 '8 ", vous allez obtenir votre poids à 100 lbs. Les experts conviennent que la perte de poids se produit le plus de succès avec une perte de 1-2 livres par semaine. Cela signifie un possible 4-10 livres par mois - 48-120 pour une année. N'oubliez pas que plus vous vous rapprochez de votre poids optimal, le plus lent, il sera de perdre du poids final, mais au moins vous aurez une idée réaliste de la perte de poids.
- Soyez logique: Une calorie est une calorie. Qu'il s'agisse de glucides ou de la graisse, le corps va tout casser à la baisse au combustible de base combustion des calories. Vous ne pouvez pas continuer à consommer de grandes quantités de nourriture car ils sont classés comme «sans gras», et pense que vous allez perdre du poids. La consommation calorique totale devrait se situer autour de 1000 à 1200 par jour pour permettre la perte de poids. Si vous consommez 3000 calories par jour - même si elles sont «sans gras» - et vous ne perdrez pas de poids.
Il n'est pas trop tard pour garder votre résolution du Nouvel An. Vous avez juste besoin de démarrer et de se souvenir des 4 "B". Bonne chance !
