Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids rapidement trouver eux-mêmes peinent à se garder de trop manger, surtout quand ils sont au restaurant, lors d'événements sociaux, et à la maison (en particulier tard dans la nuit). De manière générale, les gens ont tendance à tomber dans l'un des deux groupes. Voici les tactiques que vous pouvez essayer, peu importe quel type de outremangeur vous êtes aujourd'hui:
Certaines personnes trouvent que se priver de leurs aliments préférés rend, en réalité trop manger plus. Si cela ressemble à vous, essayez de garder quelque chose que vous aimez caché et vous promets que vous en manger seulement quand vous le voulez vraiment. Chaque fois que vous avez envie de fumer, dites-vous que si vous attendez 15 minutes et vous le voulez toujours, vous permettez-vous une aide.
Le réconfort de savoir la nourriture est là si vous voulez vraiment, il est susceptible de vous empêcher d'aller à travers le anxiété des envie de quelque chose que vous savez que vous n'avez pas ou ne peut pas avoir.
Si vous êtes le type qui mange tout dans la maison, puis tout simplement pas garder vos vices autour. Videz vos placards et frigo de ferraille que vous ne pouvez pas vous empêcher de manger. Alors si vous avez une forte envie, de vous donner ces 15 minutes, puis laissez-vous aller acheter aider une de l'aliment.
Par exemple, si vous êtes un amateur de crème glacée, mais consommera scoop après scoop à la maison si elle est autour, laissez-vous aller acheter une boule à partir d'un magasin de crème glacée, si tu le veux vraiment après les 15 minutes. De cette façon vous pouvez toujours obtenir le droit de retour à votre régime alimentaire et de continuer à perdre du poids.
