Plus d'une fois vous constaterez qu'il ya des gens qui continuent de manger toute la journée et pourtant ne semblent pas gain de poids. Ces personnes sont les espèces rares qui sont doués d'un métabolisme très rapide. Mais ce métabolisme hyperactif peut aussi garder un poids insuffisant si elles n'ont pas un régime alimentaire approprié et le mécanisme de l'exercice. Cependant, il ya un tas d'autres mortels ordinaires qui sont aux extrémités opposées de ce spectre avec le métabolisme lent. Ce sont des gens qui ont tendance à prendre du poids très facilement. Cela dit cependant, il est possible d'augmenter et le taux métabolique des individus avec la bonne combinaison de régime alimentaire et l'exercice.
La règle d'or de perdre du poids, c'est que vous devez brûler plus calories que vous donnez à votre corps. Vous devez avoir un solde négatif de calorie pendant une période donnée, si vous voulez réduire votre poids. Quelques-uns des moyens les plus populaires d'y parvenir est l'alimentation et l'exercice. Dans un programme de régime, vous ne fournissez pas suffisamment de calories à votre corps, alors que dans un régime d'exercice, vous essayez de brûler ou dépenser les calories grâce à l'effort physique. La plupart des gens ne réalisent pas cependant qu'il est possible de continuer à brûler plus de calories, même après l'exercice de votre activité et c'est vraiment une des clés pour atteindre une perte de poids durable.
De loin, le moyen le plus privilégié et efficace d'augmenter votre taux métabolique est de s'engager dans un programme régulier de formation de poids. Vous devez cependant suivre un bon programme avec une surcharge progressive pour atteindre de bons résultats. Une séance d'entraînement de poids efficace de formation conduira à une rupture des fibres musculaires au cours de votre séance d'entraînement. Cela ne se produira si vous êtes progresse à chaque séance d'entraînement, sinon le corps s'adapte à vos séances d'entraînement et vous ne serez pas obtenir des résultats significatifs. Qu'est-ce qui se passe quand vous atteignez la dégradation musculaire est que le corps doit maintenant accomplir des tâches supplémentaires pour réparer vos tissus musculaires. Vous avez donné à votre corps plus de travail à effectuer. Plus de travail est égale à métabolisme plus élevé et des dépenses plus de calories.
Vous avez une autre fenêtre d'opportunité ici. Lorsque votre corps est la reconstruction de votre tissu de muscle, si vous lui fournir des protéines (l'élément nutritif le renforcement musculaire), votre organisme sera également construire le tissu musculaire de nouveaux et ainsi vous finirez par avoir une masse plus maigres qu'avant. Supplémentaires de la masse maigre sur votre corps contribue également à une augmentation du taux métabolique, ce qui augmente vos efforts.
Ainsi, en utilisant un entraînement de musculation et de la compléter avec une bonne alimentation vous donnera le double avantage de stimuler votre métabolisme et le nouveau bâtiment de la masse maigre. Si vous suivez ce sur une base régulière, vous allez bientôt voir un beaucoup plus maigres que vous dans le miroir.
