Souhaitez-vous apprendre quelques secrets régime alimentaire pour perdre du poids ce qui se passe vite et plus longtemps? Le secret est d'apprendre à contrôler vos fringales de sorte que vous mangez moins et tout naturellement il ya beaucoup de manières sournoises mais efficace vous pouvez le faire. Souhaitez-vous savoir comment réduire vos envies de fumer et manger moins naturellement? Alors je vous encourage à prendre les 2 minutes pour lire la suite.
Secrets régime pour perdre du poids
1. Ne vous dites que vous ne l'aurez pas. Il est essentiel, la nature humaine de vouloir ce que nous ne pouvons pas ainsi quand vous vous dites que vous ne pouvez pas avoir votre nourriture préférée vous voulez plus d'elle! Au lieu de nier vous vous dites que vous vous laisserez-il plus tard si vous le voulez toujours, drôle comment il fonctionne, mais la plupart du temps sans effort que vous aller au-delà de la soif.
2. Prenez une bouffée si la menthe poivrée. Yep, aussi bête que cela puisse paraître chercheurs de l'Université jésuite en Virginie-Occidentale a constaté que lorsque les participants régulièrement reniflé menthe pendant la journée, ils ont pu facilement se laisser distraire de fringales, en fait ils ont coupé 2800 calories de la semaine!
3. Ne vous laissez pas avoir faim. Lorsque vous êtes affamés, vous êtes vulnérable à la suralimentation et de céder aux envies de fumer. Avez-petits repas pendant la journée et garder des collations saines à proximité.
4. Faites une promenade. 15 minutes semble être le nombre magique de minutes pour tomber d'une envie. Une étude tenté participants avec leurs aliments préférés et il a fallu 15 minutes de marche pour leur faire perdre leur désir de manger.
5. glucides raffinés conduire à envies. glucides raffinés tels que bonbons, biscuits, etc ont un effet chimique sur le cerveau qui vous donne envie de plus. Si vous devez avoir une gâterie sucrée être sûr de prendre une collation santé prêts à manger ainsi ce qui vous éviter d'utiliser trop se livrer sur le choix riches en calories.
Vous pouvez utiliser ces secrets régime alimentaire pour perdre du poids et laissez vos envies embêtants dans la poussière, il est un excellent moyen de réduire naturellement votre alimentation.
