Avez-vous déjà essayé un régime du passé et a échoué? Avez tentations trop grandes? Avez-vous rapidement regagné le poids qui vous a pris tant de temps à perdre?
On a tendance à démarrer un régime sans trop réfléchir. Vous voyez votre poids est supérieur à ce nombre-vous jamais pensé que vous atteindrait. Ou vous avez essayé un pantalon de la saison dernière pour vérifier horrifiés qu'ils ne correspondent à aucune plus. Peu importe la raison, nous décidons de commencer un régime tout de suite.
Et c'est là une cause d'échec. Le plus grand obstacle que nous devons éviter de nous-mêmes. Nos esprits sont habitués à notre routine, et si nous essayons de la changer du jour au lendemain, notre esprit va lutter contre elle. Donc, si vous voulez améliorer vos chances de perdre le poids, vous devez vous préparer psychologiquement. Suivez ces 3 étapes faciles:
1 .- Plan qu'il
Définir un jour pour commencer votre régime et de l'écrire sur votre calendrier. Il ne peut pas être demain. Vous devez laisser du temps pour que votre esprit se prépare pour le changement. Vous devez également éviter les dates où il sera difficile de suivre le régime alimentaire, comme Noël, les vacances et les anniversaires.
2 .- visualiser le résultat final
Fermer les yeux et imaginez ce que la raison de votre alimentation va être. Vous pouvez même couper quelques photos du type de corps que vous souhaitez obtenir. Gardez à l'esprit vos objectifs. C'est une technique que beaucoup de sportifs d'élite utiliser pour atteindre les objectifs incroyable.
3 .- Évitez la tentation
Le jour avant le début du régime, se débarrasser de tous les aliments vides. Et faire vous-même, parce que sachant qu'il n'ya aucune tentation autour de vous aideront beaucoup. Parce que vous voulez perdre du poids, non? Alors, pourquoi voudriez-vous avoir de la crème glacée, des collations et des biscuits autour? Ne te tourmente pas!
En suivant ces étapes, vous ne perdrez pas la graisse immédiatement, mais il augmentera vos chances de réussite.
