Comment pouvons-nous mettre sur le poids? Il peut sembler une question très évident, mais il existe des moyens beaucoup plus de prendre du poids que de manger trop de la mauvaise nourriture et ne pas prendre assez d'exercice. Il ya beaucoup de choses qui influencent notre poids en conjonction avec une mauvaise alimentation et des habitudes de vie peut faire toute la question de gain de poids très bien pire - le problème est que souvent nous ne savons pas ce qu'ils sont.
Le stress et la prise de poids - Poids Lorsque vous ne regardez pas
Jetons le stress et le gain de poids. Comment le stress peut avoir une influence sur la prise de poids? Le stress a effectivement une influence très importante sur le gain pondéral. Il n'est pas quelque chose de gens connaissent, mais ils devraient, car nous avons tous tendance à mener une vie assez stressante. Nous obtenons le stress à la maison et nous obtenons le stress au travail. Souvent, nous n'avons pas d'identifier les choses que nous faisons comme stressante car nous les accepter comme faisant partie de la vie, mais ils ont un effet sur vous.
Quand vous êtes stressés, votre cerveau interprète cela comme une menace et libère une hormone appelée cortisol. Cortisol vous prépare à l'action. Il stimule votre métabolisme de sorte que vous avez l'énergie instantanée, et vous tient au taux de sucre sanguin élevé. Cela se traduit par la libération d'insuline qui donne faim. Vous commencez à avoir envie denses en calories des aliments sucrés, qui bien sûr vous n'avez pas besoin. Vous répondez à l'envie de fumer et de prendre sur l'énergie que vous n'avez pas besoin. Ce sont ensuite stockées sous forme de graisse. Vous pouvez voir que si vous êtes constamment souligné vous serez probablement constamment faim. Le gain de poids est la conséquence inévitable.
Quelle est le moyen de sortir de cette situation? La meilleure chose à faire est d'identifier ce qui vous rend stressé et apporter des changements dans votre vie qui vont éviter les situations stressantes.
L'autre chose utiles que vous pouvez faire est de regarder à votre régime alimentaire. Si vous devez goûter, essayer de manger un morceau de fruit. Cela vous aidera à arrêter de manger des aliments denses en calories qui a mis sur le poids.
