Un régime alimentaire végétarien est très sain médecins et de nombreux heureux de le recommander. Mais beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas imaginer leur repas sans viande, et c'est parfaitement normal aussi. Végétarien processus de perte de poids est très similaire à un autre type de régime. Il comprend un lot d'une alimentation saine, beaucoup de liquide, et un exercice constant, à quelques reprises chaque semaine. En fonction du type de végétarisme votre médecin peut vous aider à équilibrer votre repas afin qu'ils demeurent en santé et de fournir tous les ingrédients nécessaires à votre corps. Voici quelques faits sur la perte de poids végétariens et leurs habitudes alimentaires en général.
Tout d'abord les végétariens mangent normalement autour de 400 à 500 calories de moins que les mangeurs de viande, tous les jours. C'est le cas même si ils mangent plus parties. Si vous mangez plus souvent des légumes vous brûlerez des calories dans votre corps beaucoup plus longtemps. Ces calories ne deviendra pas la graisse, mais plutôt devenir un carburant pour votre organisme.
Quand il s'agit de l'obésité, elle a été détectée chez 6% des végétariens. Sans surprise, plus de 45% des mangeurs de viande sont considérés comme obèses. Il est cependant nécessaire de prendre des vitamines (comme la vitamine B, par exemple) si vous êtes végétarien, parce que la nourriture végétarienne ne contient pas assez de ces ingrédients.
perte de poids végétarien est souvent plus rapide et plus sain. Si vous ne mangez pas de viande, vous allez survivre votre régime alimentaire beaucoup plus facile, et on se débarrasse de tous les aliments vides plus volontiers. Voici quelques conseils utiles et importantes et astuces liés à la perte de poids végétariens.
Un régime végétarien est à base de fruits, céréales et légumes différents. Ces provisions doivent être combinées avec du lait faible, yogourt sans gras et le fromage. Les produits laitiers sont un must - ils sont notre principal apport de calcium. Demandez à votre médecin de vous prescrire des vitamines et des minéraux et de ne jamais arrêter de prendre ces comprimés. Ils sont une nécessité absolue, et ne jamais les utiliser sans en parler à votre médecin. Ne jamais manger profonde aliments frits. Au lieu de cela bouillir vos légumes, rôti ou cuire à la vapeur, il est beaucoup plus sain et contient moins de calories. Toujours des portions plus petites, mais plus souvent. Il vaut mieux manger de 5 fois par jour, mais la lumière, puis à plus de deux repas par jour.
perte de poids végétarien comprend également de l'eau potable tomes, comme n'importe quel autre régime. Si vous ne pouvez pas boire de l'eau, ensuite pour les jus fraîchement pressé, sans sucre. Si vous avez besoin d'ajouter un peu de sucre - aller pour le miel à la place, toujours! Ne mettez jamais vinaigrettes crémeuses sur votre salade, elles sont pleines de calories et contiennent souvent des matières grasses, et beaucoup de sucre. Mayonnaise, le beurre et le beurre d'arachide doit être évité autant que possible - ils ont bon goût, mais tuer immédiatement votre alimentation.
Exercice 4 fois par jour. Gym est la meilleure solution, car un entraîneur peut vous aider à créer un programme de remise en forme parfaite. Si salle de gym n'est pas pour vous, essayez activités de plein air - jogging, tennis, cyclisme, basket, football etc Même les longues promenades avec votre chien vous aidera à perdre du poids.
perte de poids Végétarienne donne d'excellents résultats, alors allez-y!
