Let's face it! Perdre du poids n'est pas du gâteau. Il prend un certain engagement, la motivation et surtout - travail acharné! Mais si vous venez de faire quelques changements simples, vous serez espérons pouvoir d'amener votre bille roulant sur la perte de poids.
Folks, perdre du poids n'est pas une belle promenade dans le parc communautaire - il n'a jamais été. Mais si vous avez le courage de changer votre style de vie, les changements de régime suivants devraient vous y aider. Résultats dépendra de combien vous pouvez vous consacrer à ces changements positifs et de poursuivre avec eux de manière cohérente.
ELIMINER OU REDUIRE vos consommations VIANDE ROUGE
Êtes-malbouffe comme des petits pains ou des hamburgers de boeuf parties essentielles dans votre régime alimentaire habituel? Ensuite, vous devriez vous réveiller, depuis sabrant la viande rouge vous aideront certainement à faire des choix de repas sains, ce qui vous permet de sternes de perdre quelques kilos superflus.
Avez-vous déjà envisager de construire vos repas quotidiens autour des éléments de protéines comme le poisson ou la volaille? Et bien c'est un choix judicieux car cela peut vous aider vos leurres à distance par l'enlèvement de lots de qualité des aliments pauvres ou junk choix restaurant qui viennent surdimensionnés et riche en matières grasses.
Et vous avez à vous assurer que votre favori crustacés, poisson, poulet, dinde ou est le régime alimentaire de l'environnement. Pour cela, choisissez la méthode de préparation appropriées. Éloignez-vous de crème, condiments riches en calories qui viennent avec de délicieuses entrées (par exemple, sauce tartare et sauce spéciale) sur le poulet grillé ou des sandwiches.
ALIMENTS SLASH OFF FRIED
Rester en bonne santé avec des aliments vraiment en santé, qui sont grillées, cuites au four, rôtis, grillés ou bouillis.
Gardez les aliments intéressants par l'introduction de certains condiments faible teneur en calories dans votre tarif commun. sauces barbecue âcre donnent poule au pot le goût et coup de pied que vous voulez. citron-vinaigrette aux herbes complète votre poisson grillé à merveille.
Gardez étagère à épices de votre cuisine garnie avec des herbes et des épices. Cela vous permettra au médecin de quelques plats chéri en fonction de vos goûts personnels, sans les tracas de l'ajout de matières grasses et les calories supplémentaires. Si possible, planter quelques herbes dans des bacs afin de ne pas manquer!
Êtes-vous un mangeur rapide fréquentes alimentaire? Alors, restez loin de ces «repas de valeur» ou soi-disant «combos». Bien qu'ils sonnent comme une bien meilleure affaire, ils ne valent pas les calories supplémentaires! Comme dit précédemment, votre salut est dans le sandwich au poulet grillé. Et il est assez sûr d'aller pour un hamburger enfant couplé avec une salade modérée (montre son dressing!) chaque fois que vous êtes en déplacement.
