Si vous croyez que je avoir un pont à vendre à un prix incroyable!
Bien sûr, je ne crois que certaines personnes peuvent et ne perdent £ 30 à 30 jours. Il est tout à fait possible. Toutefois, si tu es allé une entrevue quelconque de ces personnes par semaines ou quelques mois plus tard, je vous garantis de tout leur poids, et probablement plus, serait de retour sur leur corps!
Comment puis-je savoir ce que c'est? Comme il est strictement impossible de perdre beaucoup de poids que dans ce laps de temps et de le maintenir.
Pourquoi ?
Parce que ces gens sont confus perte de poids avec la perte de graisse.
Voir si vous perdez du poids, il pourrait être n'importe quoi. Et toute personne qui utilise toute sorte de truc pour perdre ce poids beaucoup en si peu de temps de perdre un peu de gras, mais ils vont aussi perdre beaucoup de poids de l'eau ainsi que la masse musculaire.
Donc, dès qu'ils cesser d'utiliser des trucs pas chers à perdre leur poids, de tout leur poids en eau viendra tout de suite. Puis, comme les muscles brûlent beaucoup de calories dans le corps, leur métabolisme ralentit. Ils vont retourner à leur routine normale et de manger à peu près comme ils étaient avant.
Mais puisque leur métabolisme est maintenant plus lent pour la perte de la masse musculaire, ils gagneront encore plus de poids à l'époque qu'ils avaient avant! Heck, même Oprah a diminué pour ce, souvenez-vous quand elle est venue sur scène avec les jeans skinny fou? Elle n'a jamais se réinsérer dans leur après cette épisode.
Ainsi, au lieu de se soucier de combien vous pesez et combien de poids vous avez perdu, vous devez plutôt vous concentrer sur votre pourcentage de graisse corporelle et la quantité de gras que vous avez perdu. Et au maximum, vous voulez perdre environ 2 livres une semaine. Si vous perdez plus vous êtes en train de perdre de l'eau et le poids de muscle, et nous savons maintenant que c'est mauvais. Il ya une mise en garde que les gens qui sont extrêmement obèses, 300 + livres ou alors, peut et sera normalement perdre du poids gras en morceaux comme 10 ou 15 livres. Mais ce ne sera pas chaque semaine et il ne sera pas toujours autant. Il suffit de ne pas s'en servir comme "preuve" qu'il est possible.
Quoi qu'il en soit la clé pour perdre du poids rapidement et le garder hors alimentation et l'exercice est. Je peux presque entendre vous dire «je sais» ce moment, alors STOP! Dès que vous dire que je sais, vous êtes le cerveau s'arrête. Quand vous dites que je sais, vous reconnaissez les faits, puis rapidement les ignorer.
Quoi qu'il en soit par l'alimentation, vous devez rompre vos repas afin de pouvoir vous mangez environ 6 fois par jour. Cette première aide à contrôler les portions, vous mangerez moins par repas et d'apprendre plus sur le moment suffisamment de nourriture est suffisante. Aussi souvent manger aide à garder votre métabolisme élevé tout au long de la journée, donc vous brûlez plus de calories.
Ensuite avec l'exercice, l'haltérophilie est un must. Construction musculaire est la clé de brûler des calories en excès pendant la journée. Les deux parce que, comme déjà dit, les muscles brûlent des tonnes de calories tout en restant assis. Aussi parce qu'il brûle des tonnes de calories pour un maximum de 24 heures après une séance d'entraînement.
