En tant que femmes, nous passons tellement de temps et d'argent veiller à ce que nous attendons avec superbe - temps au salon de coiffure, de temps à vous faire les ongles, de temps à la beauté du visage et avoir le bronzage de pulvérisation. Nous consacrer temps et argent sur les vêtements que nous portons, la maquillage et crèmes de beauté que nous utilisons, pour que nous puissions examiner magnifique dans les yeux de ceux qui nous entourent. Se sentir bien sur nous-mêmes et comment nous regardent vraiment renforce notre confiance et notre estime de soi. Quand on se sent comme cela, nous pensons que nous sommes en mesure de faire quelque chose.
Mais si vous voulez savoir comment être vraiment magnifiques, vous devez prendre du recul et un regard sur vous-même; à la personne que vous êtes, pas le masque que vous affichez devant des amis et la famille. De vous sentir bien et être à l'aise dans votre peau quand vous êtes sans les vêtements et le maquillage. Feeling magnifiques et de s'aimer dans le corps vous êtes quand vous êtes debout nue devant un miroir et demandez à votre réflexion regardant droit vers vous, sans critiquer ce que vous voyez et vous concentrer sur votre «défauts» et ce qui doit «fixation». Il peut être très difficile de regarder dans le miroir et se dire, "Je t'aime et tu acceptes tout." Maintenant je sais que de simplement lire ce faire est de vous faire sentir mal à l'aise, mais c'est un fait simple. Une majorité de femmes sont insatisfaites de leur réflexion et font de grands efforts pour éviter la vérité. Ils évitent les miroirs, les fenêtres et les caméras, car apparemment, ils ne donnent une image fidèle. Se demander «comment suis-je la vérité?"
Comment allez-vous penser à vous directement trait à la façon dont vous vous sentez et aucun montant de vêtements de fantaisie ou de maquillage va changer votre vision réelle de notre propre image corporelle. Plusieurs d'entre vous, que ce soit en surpoids ou pas, ont souvent une image négative de soi et sont constamment critique de vous, de votre taille et votre forme. Vous cherchez à mieux vous mais quand vous échouez, vous abandonnez et la portée de vos aliments préférés de confort dans l'espoir de vous faire sentir mieux, mais le plus souvent simplement à cause de vous battre sur vous-même à l'interne et peut-être même augmenter votre taille. Il n'est pas jusqu'à ce que vous vous aimez que vous avez réellement commencer à traiter vous-même la façon dont vous devriez.
Souhaitez-vous mis le mauvais carburant dans votre voiture? Alors, pourquoi le faites-vous de votre corps?
Trop souvent, vous cherchez la validation des autres, quand vous avez vraiment besoin est d'apprendre à s'aimer soi-même. Personne d'autre ne peut vous faire sentir la joie ou de tristesse, ce sont des sentiments qui sont tout à fait dans votre propre pouvoir et de contrôle. Chaque jour, vous en tant qu'individu faire un choix d'être heureux et content de vous-même, ou de vous battre et être malheureux pour les caractères que vous «manque». True confiance vient de vous accepter comme vous êtes, en reconnaissant que personne n'est parfait, que vous n'avez pas besoin d'être parfait et s'aimer soi-même complètement. Ce n'est que lorsque vous reconnaissez que vous êtes magnifique dans votre propre façon que vous devenez capable de se propager votre amour et la lumière pour que les autres peuvent bénéficier des dons que vous avez à offrir.
Votre esprit fonctionne comme un ordinateur et tout ce que vous pensez ou dire les «données» qu'il utilise. Alors, quand on y pense négativement et de parler négativement, c'est comme le téléchargement d'un virus ayant ou un fichier corrompu. Vous ne pouvez pas être exposés à notre meilleur niveau. Pour que votre «ordinateur» à exercer une plus grande capacité, vous devez le nourrir de bonnes informations et solide. Pour créer une vie heureuse et saine, vous devez nourrir votre âme les mêmes.
Etre en surpoids, ou ne pas être votre forme idéale, est l'un des principaux contributeurs à la négative de soi-parler et c'est souvent les choses que vous vous dites au sujet de votre poids et la forme du corps qui vous amène vers le bas. D'autres fois, vous rejouer commentaires dans votre esprit (consciemment et inconsciemment) à partir d'aussi loin que ton enfance. Si l'on annonçait comme un enfant que vous étiez en gras, joufflus, ne sera jamais perdre du poids ou que vous serez toujours en surpoids, car il est dans vos gènes, vous êtes plus susceptibles d'être obèses. Vous reproduire ces messages dans votre esprit et les prendre à cœur, souvent à les croire. Les commentaires négatifs de votre famille et vos amis peuvent se coller avec vous pour toute une vie si elles passer inaperçus. Pour perdre du poids, et créer votre corps idéal, vous devez être prêt à laisser aller de la pensée négative. Les monologues négatifs est une habitude destructrice et une partie d'un mécanisme de défense essentiel que vous avez conçu pour vous protéger de se blesser, tout en fait tous vous blesser davantage.
Si vous pratiquez changer vos pensées négatives et commencer à penser de façon positive sur vous-même vous êtes beaucoup plus susceptibles de perdre du poids et le maintenir en permanence. Par exemple, si vous avez plusieurs reprises j'ai pensé que vous êtes un échec à atteindre votre poids idéal, vous devrez probablement renoncer à vos objectifs de perte de poids parce que vous êtes certain que vous ne de toute façon. Au lieu de cela, le défi de la pensée négative. Demandez-vous pourquoi vous avez pas été capable de perdre le poids et le maintenir dans le passé. Quel était votre état d'esprit? Avez-vous le système de soutien adéquates mises en place à l'époque? Étiez-vous prêt à perdre du poids? Avez-vous planifier et à préparer? Ou avez-vous aspiré à penser qu'un effet de mode rapide alimentation fixe, la pilule ou le programme allait être la réponse?
Je vais partager un secret avec vous. Les régimes NE PAS travailler.
Une fois que vous comprenez que les régimes ne fonctionne pas, vous pouvez commencer à reformuler vos idées et arrêter de regarder pour la gratification instantanée dans les régimes folle pleine de promesses vides. Vous avez besoin pour être en mesure de comprendre pourquoi vous obtenez envies, la façon de les éliminer et être en mesure de remarquer votre émotionnelle habitudes alimentaires. Vous devez apprendre à faire des changements au niveau de l'inconscient (c'est là un réel changement a lieu) et de surmonter les croyances limitantes. Pensez fois dans votre vie que vous avez fait l'expérience de réussite et d'examiner comment s'engager dans un mode de vie sain assurer votre succès perte de poids. C'est à vous de faire le choix de ne pas répéter les vieux schémas de l'alimentation, l'inactivité et la sédentarité, et la pensée négative. Vous avez la possibilité de choisir les émotions qui vous permettent de contrôler votre vie. Si vous n'aimez pas vous sentir coupable, frustré, ou douteux, vous pouvez choisir de ne pas. Vous, et personne d'autre, doit décider ce qui est confortable pour vous. Afin de réussir à faire des choix sains, vous devez éviter les pensées négatives et commencer à pratiquer la pensée positive.
Votre auto-parler, qu'elle soit positive ou négative, joue un rôle important dans vos décisions. Soyez conscient de soi négative parler et remarquez comment elle influe sur votre choix; remarquez comment il peut nuire à vos efforts pour changer. Comme vous commencez à comprendre vos raisons pour parler de soi négative, vous vous trouverez le reconnaître de plus en plus rapidement après il se produit. Finalement, comme vous la pratique, vous serez en mesure de reconnaître et d'arrêter monologue intérieur négatif avant qu'il ne perturbe vos décisions et commencer à faire mieux, choix plus sains.
Il est très important de pratiquer la pensée positive et de vous rappeler que vous êtes utile quoi que vous fassiez. Essayez de toujours reconnaissez que vous apportons des changements positifs pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. Vous devriez être fier de toi. Visualisez-vous aussi capables, heureux et confiant. Ces sentiments positifs aidera le processus de changement.
La plupart d'entre nous ont des objectifs à vie et les aspirations que nous espérons atteindre, trouver une âme sœur vrai, travaillent dans un emploi que nous aimons et qui sont passionnés ou de prendre des vacances à l'étranger. Peu importe ce qu'elle est, en fin de compte, tout revient à la nécessité de base pour être heureux, pour être accepté et de se sentir aimé. Bien que nous nous efforçons tous de cet état par des chemins différents (nouvelle carrière, nouveau partenaire, la nouvelle taille et la forme, de nouvelles aventures), la seule et unique façon de se catapulter sur le chemin du bonheur d'être accepté et se sentir aimé est de regarder à l'intérieur et à s'aimer soi-même pour qui vous êtes.
Pour être vraiment magnifique et s'aimer soi-même (et retour de la part de cet amour avec d'autres), vous devez accepter et vous aimer inconditionnellement. Même s'il ya des parties qui vous concernent (physiquement, mentalement, spirituellement) que vous êtes encore en train de l'amour les parties de toute façon. Ils sont une partie de vous, un perpétuel changement et évolution être.
Si vous êtes heureux avec vous-même, si vous penser que vous êtes belle et sexy, alors les autres vont penser de vous de cette façon aussi. Il s'agit de votre propre auto-parler et la confiance et de ce qui se passe dans votre esprit. Décollage de votre masque et prendre soin de soi physiquement, mentalement et spirituellement permettra d'augmenter votre confiance et votre estime de soi. De travail dans n'importe quelle forme ou communiqués sous forme d'endorphines et la bonne énergie. Vous vous sentirez génial parce que vous accomplir quelque chose et que vous travaillez vers un but. Manger les bons aliments qui vous donnent des nutriments appropriés est un autre moyen d'accroître le niveau de l'énergie positifs que vous avez en votre vie. Lorsque vous mangez bien, faites-nous confiance, ça se voit. Soyez gentil et compatissant avec vous-même. Grâce à prendre soin de votre esprit, corps et esprit, vous faites preuve de s'aimer soi-même et de l'acceptation et la prise de contrôle de votre propre vie et de destin.
Votre attitude et la manière dont vous vous sentez a tout ce qui concerne comment être belle - à l'intérieur & Out et veillera à ce que vous êtes capable de créer votre corps idéal.
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Dee Britton
Spécialiste de la Santé, Fitness & Coach perte de poids
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