Dans un monde béni par les progrès technologiques, nous sommes un peu la tête d'une «mécanique» de vie. Nos maisons sont pleines d'appareils mécaniques, électriques ou électroniques qui ne les tâches ménagères en nous laissant sur le divan confortable. On préfère faire la navette par une voiture plutôt que de prendre une longue marche à nos bureaux ou à l'école ou même l'arrêt de bus. Notre temps de travail nous coller à la chaise sans aucune activité physique. Nos enfants sont de plus plaisir à leur PlayStation III que celle d'un match de football sur le terrain. Nous mangeons ce que nous voulons donner moins d'attention aux besoins réels de notre corps. Nous sommes inquiets, d'insomnie et franchement peu soucieux de la vie que nous vivons! Ce scénario est idéal pour de nombreuses maladies de s'installer dans notre corps. L'obésité est simplement les uns. le style de vie Careless qui implique une alimentation non planifiées et l'absence de résultat des activités physiques chez les obèses. Alors que nous sommes impatients de compenser le poids principalement pour une solution plus intelligente comparer, les maux de l'obésité sont multiples. L'obésité seule peut engendrer des maladies mortelles comme le diabète, les maladies cardiaques, certains types de cancer, haute / basse pression sanguine, l'arthrose et de coups.
Ainsi, il est amplement évident que l'obésité n'est ni souhaitée ni acceptée par nous. Nous voulons toujours hors déchiqueter le poids supplémentaire de la norme indice de masse corporelle (IMC) pour examiner plus intelligente et vivre plus sainement. Tout en obtenant le poids supplémentaire est très facile, notre chemin pour perdre du poids est difficile à suivre. Vous pouvez perdre du poids de façon simple ou à la dure. C'est assez déroutant. La meilleure façon de perdre du poids est celui que la plupart des médecins suggèrent - régime alimentaire contrôlé et l'exercice physique. Et de cette manière semble être la voie difficile pour beaucoup d'entre nous. Nos moyen facile consiste à divers programmes de perte de poids qui se targuent de réduire votre poids de manière plus fiable, la méthode moins coûteuse, plus facile et indolore. En réalité, au-delà de la règle fondamentale de perdre du poids, il peut parfois être dangereux pour votre santé. Avec des effets secondaires différents
aujourd'hui comme on le sait 'industrie de la perte de poids ", est une industrie de plusieurs milliards de dollars avec des dépenses annuelles aussi élevé que 55 milliards de dollars aux États-Unis seuls. Dans une enquête, il a été constaté que près de 70 millions de résidents des États-Unis sont engagés dans des programmes de perte de poids. de perte de poids et les médicaments seuls ne peuvent pas être beaucoup plus utile si vous voulez vraiment perdre du poids. Ils fonctionnent mieux avec des programmes complémentaires comme suivre un régime contrôlé et quelques peu d'exercices physiques.
Le proverbe universel "mieux vaut prévenir que guérir» est probablement le plus approprié pour les cas d'obésité. Il est sage de ne pas le gain de poids inutile à la première place, et le meilleur moyen d'y parvenir est par la suite de la «voie facile» proposé par la science médicale - alimentation et l'exercice. Cependant, si vous avez déjà devenir obèses et avec empressement voulez perdre du poids, vous pouvez suivre ces conseils simples et utiles avant d'entamer un programme de régime d'accident ou de toute une série de médicaments à base de plantes:
o Buvez beaucoup d'eau tous les jours. Remplacez votre Soda ou Coca-Cola avec de l'eau. Vous allez perdre quelques kilos automatiquement par boire suffisamment d'eau au lieu d'autres boissons et votre volonté de perdre du poids survivre.
Mangez des aliments o assez et ne sautez jamais de repas par jour. Sauter des repas, vous serez plus faim, et peut vous conduire à la suralimentation.
o Savoir ce que vous mangez en apprenant à compter les calories. le contenu calorique et taille de la portion ya deux choses importantes à apprendre sur ce que vous devriez ou ne devrait pas prendre.
o Avoir une collation saine dans toutes les trois heures, de préférence une pomme ou un sandwich gras. Manger à cet intervalle ne fera jamais avoir faim, et vous faire manger avec excès.
o Prendre plus de céréales et leurs produits. Ils sont faibles en calories et peut satisfaire votre appétit.
o NE exercice régulier. C'est un must. Développez une habitude de prendre une demi-heure de marche ou de jogging. En cas extrêmes utiliser votre tapis roulant.
Perdre du poids n'est jamais une tâche facile. Si vous avez l'embarras du choix parmi des centaines de programmes de perte de poids et les médicaments, ils ne peuvent pas aboutir à un résultat comme ils le promettent. La méthode la plus simple à suivre si vous voulez perdre du poids peut être ramené à deux simples mots - l'alimentation et l'exercice de contrôle. Ils peuvent vraiment faire de la magie.
