Presque tout le monde sait qu'en faisant régulièrement une activité aérobie, comme le jogging, la bicyclette ou la marche sur tapis roulant, en conjonction avec un régime alimentaire équilibré faible en gras et nutritive est très efficace pour perdre du poids par excès de graisse du corps brûlante. Ce que je vais partager avec vous ici dans cet article sont secrets peu connu que, fait en collaboration avec l'activité aérobique régulière, brûler les graisses de nombreuses fois plus vite que vous n'auriez jamais cru possible - peut-être 5 à 10 fois plus rapide. Continuez à lire et apprendre à fondre excès adipeux de votre corps comme s'il s'agissait de boules de neige fondre sur un poêle chaud.
3 secrets peu connus comment facilement brûler la graisse tout en faisant rapide comme l'éclair Aérobic
Secret # 1 - Faites votre Cardio exercices plus de 20 minutes mais moins de 45 minutes - Il a été démontré que votre corps utilise d'abord le glucose et le glycogène, un type de sucre et de l'énergie stockée dans le sang, au cours des 20 premières minutes de activité aérobique. Après 20 minutes, votre corps commence à creuser dans les magasins de graisses corporelles et commence à brûler que pour le carburant. Cependant, 45 minutes maximum est l'endroit doux pour l'aérobic à brûler les graisses, car après 45 minutes, l'organisme commence à utiliser des tissus musculaires comme combustible ainsi, et ce n'est pas bon pour le développement musculaire maximale tout en perdant du poids.
Secret # 2 - Avez-vous Activité aérobique Première chose le matin sur un estomac vide - Quand vous vous réveillez, après un jeûne toute la nuit, votre métabolisme est accéléré parce que votre estomac est vide. Votre organisme est impatient de commencer à combustible qui brûle depuis aucun n'a été donné pour 7 ou 8 heures pendant le sommeil. Lorsque vous démarrez votre activité aérobique sur un estomac vide, vous êtes dans le ciel de perte de poids. Votre corps est voracité faim pour le carburant et il commence à brûler vos cellules adipeuses comme carburant presque immédiatement.
Secret # 3 - Juste avant d'aller faire votre Aérobic, boire un verre d'eau suivi d'une tasse de café - Le café a longtemps été connue pour accélérer le processus métabolique des graisses. Je suggère que vous devez d'abord boire 8 oz. verre d'eau, puis boire une tasse de café noir; un édulcorant artificiel pour votre café est fine. Je vous suggère de boire l'eau d'abord parce que le café est un diurétique et tend à prendre de l'eau loin de vos cellules. Ce verre d'eau devraient contrecarrer légère du café effet diurétique. Une fois que vous buvez votre café, faites vos exercices d'étirement, puis sortir et prendre la route.
Ces 3 choses toujours liée à l'activité aérobie, et vous pourrez voir étonnants résultats rapides comme l'éclair!
