Donc, vous voulez perdre du poids très vite et de se un avantage sur d'autres personnes à la diète - et cela peut être fait. Cependant, vous allez devoir travailler dur et à l'exercice d'auto-contrôle. Mais quelles sont les astuces pour le faire sans vous malade?
Personnellement, j'ai perdu dix livres en dix jours, sans doute plus vite que mon médecin aurait voulu, mais ti a été l'aide de moi-même se mettre en forme rapidement et être en meilleure santé. J'ai dû apprendre, cependant, comment le maintenir et comment résister à revenir à mes anciennes habitudes alimentaires, une chose importante lorsque vous perdez du poids très rapidement.
Alors, comment pouvez-vous gagner les avantages et perte de poids très vite? Eh bien, rien n'est simple, mais ces trucs fonctionnent vraiment. Les voici :
l'exercice modérément pour un minimum de trois fois par semaine pendant une heure à chaque fois
combiner la marche, la natation et la musculation, en alternant chaque fois
manger beaucoup de nourriture saine - légumes, céréales, fruits, noix low-fish/meat/poultry et réduire l'apport en viande rouge ne manger que 1 oeuf par semaine
manger au moins 6 à 10 portions de fruits et légumes par jour
Boire 8 verres d'eau par jour
obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit
détoxifier votre corps avant de se mettre au régime
faire votre propre nourriture plutôt que de manger à l'extérieur
manger beaucoup de salades, au moins un avant chaque repas
manger ½ pamplemousse avant chaque repas
attendre une heure après avoir mangé et puis partir pour une marche rapide ont de plus petits repas - environ 6 par jour
Les avantages que vous reposer lorsque vous utilisez ces trucs, c'est que vous allez perdre du poids très rapidement, mais vous serez en bonne santé en même temps. Vous remarquerez que votre corps apprend à transformer les graisses en muscles et vous perdrez le poids inutiles, mais vous conservez votre métabolisme va assez pour laisser votre travail correctement corps.
