Etre en surpoids augmente le risque de maladies cardiaques, le diabète, et d'autres maladies. Un moyen rapide et facile à évaluer votre risque est de vérifier votre indice de masse corporelle (IMC).
Savez-vous comment calculer votre indice de masse corporelle?
Pour calculer votre IMC tout ce que vous devez savoir est votre taille et votre poids. Let's calculer votre BMI maintenant droit.
IMC = poids (lb) divisé par la taille (po) divisé par la taille (po) x 703
Par exemple, si vous le poids est de 200 livres et vous 5'10 "(70 po), votre IMC est égal à 29.
200 divisé par 70 divisé par 70 x 703 = 28,7
Catégories d'IMC:
L'insuffisance pondérale = 30
Dans l'exemple ci-dessus, le particulier qui pèse 200 livres à 5'10 "est considérée en surpoids. Ne vous attardez pas sur les catégories et si oui ou non vous êtes considéré comme en surpoids ou obèses. Il s'agit simplement d'ouvrir les yeux, afin que vous puissiez prendre des mesures pour améliorer votre santé et diminuer votre risque de maladie cardiaque.
Maintenant, comparez votre indice de masse corporelle avec ce qui est considéré comme normal et sain.
Dans une étude réalisée en 1999 indice de masse corporelle terminées à plus de 1 million d'Américains, la plus saine de l'IMC pour les hommes étaient déterminés à se situer entre 23,5 à 25,0 pour les femmes et entre 22,0 à 23,5.
Si vous avez un indice de masse corporelle dépasse 25, vous pouvez prendre des mesures pour perdre le poids et votre IMC inférieur par des choix alimentaires sains et l'activité physique pour réduire votre risque de maladie cardiaque, le diabète et autres maladies.
